prendi un momento,
fermati
e smetti di fare ciò che stai facendo,
chiudi gli occhi
e fai dei respiri profondi.
Calma la tua mente e immagina che tutta la tensione nel tuo corpo scivoli via insieme alla brezza.
Ricorda a te stesso che hai tutto il tempo di cui hai bisogno per completare ciò che devi fare.
Non hai bisogno di avere fretta o sconfiggere qualcuno o qualcosa.
Libera tranquillamente tutto lo stress e la tensione dal tuo corpo.
Sostituisci il dolore con la pace.
Quando il tuo cuore è calmo e rilassato, guarda tra le ragioni per cui puoi esserti sentito stressato e cerca soluzioni migliori per gestire la situazione.
Lo stress è solamente una sensazione che hai creato con i tuoi pensieri.
Fortunatamente, hai il potere di cambiare i tuoi pensieri in qualsiasi momento.